ひとり散歩で日光浴

小顔コルギ専門店フェルーシュ銀座店の渡辺です。

皆様、テレワーク・外出自粛など、ご自宅でいかがお過ごしでしょうか?
疲れてしまってないでしょうか?

ストレスが溜まった時はお日様と植物の力を借りましょう♡

ビタミンDは加齢により生成が減少していきます。ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が低下し老化が進みます。
日光浴をすることで体の中で生成されると言われています。散歩をすると足腰も鍛えられますので一石二鳥ですね!
さらに、日光浴は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を高めるのでストレス解消や不眠解消などにもつながります。
紫外線が気になるのとは思いますが、たまには気分転換に良いと思います!
おすすめは午前中です、午後は紫外線の量が増えますし午前の方がセロトニンを増やし、体内時計を整える作用も期待できます。

そして今の時期はお花が咲き始めていて気持ちも癒されますぅ^ ^ 植物はたくましいです!
コンクリートの隙間から盛りっと生えて来ますからね〜、勇気もらいます。

皆様、ひとりで散歩は最高です!!是非ひとり散歩おすすめです^ ^

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小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
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