困った時の呼吸法

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春ですね~。
桜も綺麗に咲いていますね。

春と言えば、一年で一番、自律神経が崩れやすい時期でもあります。

今日のように、
朝は冷えて、日中はどんどん気温が上昇する日などは、
ついつい薄着をしてしまいがちですが…
上半身だけの薄着をおススメします!

全部薄着になってしまうと、
下半身は冷えたまま上半身はのぼせてきます。

のぼせてきたな~と感じたときは、
吐く息を長くしてみてはいかがでしょうか。

呼吸はどこでも出来る、
一番手軽でお金のかからない
自律神経を整える方法です。

是非お試しあれ~^^

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