季節の変わり目不調に!

銀座でエステをするなら小顔コルギ専門店フェルーシュ銀座店へ!
こんばんは^^Feruche銀座店の渡辺です。

コロナコロナの毎日にストレスが積み重なっているところに昨日の天気・・・もうストレスMAXじゃないですか?

季節の変わり目で気温差が激しいと身体はそれに対応しようと体温調節にエネルギーを使います。エネルギーを使うという事は身体は疲労します。

そして体温調節には自律神経がかかわっているのですが、日常の様々なストレスにとても左右されてしまうのです。自律神経のバランスが乱れると上手く体温調節が出来ず体調を崩してしまうと言う訳です。

自律神経のバランスを崩さないためには質の良い睡眠をしかっりとる。
これはダラダラ寝るという事ではありません。
寝る2.3時間前にお風呂で身体の芯から温め、良い眠りの為に備えます。

そしてつい寝る間際までスマホやタブレットを見がちですがそれを止めてリラックスできる音楽を流してお部屋の明かりを少し落としていきます。

身体に寝る準備だよと教えてあげて下さい。アロマやお香をたくのもリラックス出来て良いと思います。
今、外出するのを我慢している方も多いと思いますので、これを機会に1日徹底して自分のリラックスタイムと質の良い睡眠を取るための行動を是非やってみてください!!

そうしたら自分の身体の不調は自分自身で回復できるんだ!っと実感していただけるのではないかと思います。

それでもダメならフェルーシュ銀座店へ来てみて下さい^^

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小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分
0362788141

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