免疫を上げるには。。。

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三寒四温。。。
花冷え。
寒さが行きつ戻りつしていますね。
皆様、お元気でしょうか?

今日は中医学から見た免疫力を上げるお話です。
一つの観点としてお読みいただければ…と思います。

中医学には「扶正祛邪(ふせいきょじゃ)」という考え方あり、
自分自身の体の元気を補う=扶正(ふせい)と
体に悪いもの(じゃ)を取り除く=祛邪(きょじゃ)という意味で、
体を守るために盾と槍を備えるようなイメージです。

簡単に始められる免疫力アップの方法として、
①睡眠をしっかり取りましょう(今の時期は早寝早起きをするのがよいです)
②体を温め、冷やさないようにして、
 適度に運動をしましょう。
③バランスの良い食事を取りましょう。
 食べ過ぎ、飲み過ぎなども要注意です。
④体と心のストレスを溜めないようにしましょう。

上記のことはどれも健康には欠かせないことばかりですが、
案外出来ていることが少ないかも知れないなあと思うのは私だけでしょうか…。

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  1. 法令線はシワではない??!

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