痩せ筋トレ+〇〇で美body♪

銀座でエステを受けるならFeruche銀座店。 銀座でエステを受けるならFeruche銀座店。

最近某TV番組で食事制限なしで
ある3つの簡単な筋トレをして痩せる!という特集がやっていました。

その筋トレのメカニズムでは

やせる筋肉=お尻(殿筋)・背中(広背筋)・お腹(腹横筋、腹直筋)を動かしてシェイプアップして痩せる!というものでした。

とても簡単な動きで続けやすそうな感じでした

確かに背中とお尻の筋肉をしっかり動かしたり整えたりすることはとても美bodyを叶える上では大事です

背中お尻、お腹ともあるのですが

お腹は
特に背中とお尻周りの筋肉がほぐれて
多少柔軟な状態でないと意外とコア深部の筋肉まで使えません。
(筋肉には拮抗の関係と言ってどちらかが縮んでいたらどちらかが伸展するという表裏一体の関係があるため)

デスクワークの方などは
このお尻の筋肉が動かせていないので固くカチコチになってしまっています

肩甲骨周りも動きづらい状態であることが多いです。。

カチコチになってしまっているお尻と背中状態だと
お腹の筋肉に力が入れづらい状況になってしまっています

お腹に効かせたいのであれば
まずはほぐして柔軟にしていくということも近道の一つかも?!

しっかり深部の筋肉を中から鍛えて美bodyを叶えたいという方はぜひ当店の足骨盤背中を受けてみてください!
手の圧力の2倍でしっかりほぐせていくので
辛いこりがある方、
筋トレしているんだけど
肩周りや首周りがガチガチしてきたそんな方におすすめです⭐️

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小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche –
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