寒くなり、風邪やインフルエンザの話題も、増えてきましたね。

銀座でエステと言えばFeruche銀座店的、風邪予防とは、

体温を上げて、自分の常在菌・腸内細菌を守る。

この2つをきちんとしていれば、
自分の免疫機能が最大限発揮できるので、
風やインフルエンザの菌に負けないで済むのです\(^o^)/
特に大事なのは、腸内細菌のバランス。
人の免疫機能は、全身にありますが、
特に、腸に集中しています。
腸管では、食べ物や空気中から侵入してきた病原体を、
24時間感知し、排除してくれています。
ですが、腸内環境が悪化していたら、
菌やウイルスに負けてしまいます。

腸内細菌(善玉菌)を増やすには、
・食物繊維
・発酵食品(プロバイオティクス)
・プレバイオティクス(にんにく、ねぎなど)を取りましょう。
お鍋などは、やはりぴったり理にかなっているようですね^^

腸内細菌を意識した食事の取り方で
今年の冬を元気に乗り越えましょう!
銀座でエステと言えばFeruche銀座店。

腸内細菌と共に、
スッキリボディと小顔も手に入れてちゃってください(#^.^#)

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