今日は身体を老化させる3大老化現象のひとつ「糖化」のチェックをして頂きたいと思います。
1、朝食はほとんど摂らない
2、麺類やパンをよく食べる
3、食事の際は白米から箸をつける
4、野菜はあまり摂らない、摂れていない
5、食べるスピードが人より速い
6、つい食べ過ぎてしまう傾向がある
7、甘いお菓子や清涼飲料水をよく摂る
8、食べたらすぐに眠くなる
9、普段はあまり運動をしない
10、睡眠時間は6時間未満
この10項目は糖化リスクの目安です。
チェックが2個以下の方は、青信号。現在の生活習慣をキープすると良いでしょう。
チェックが3〜5個の方は、黄色信号。生活習慣を見直してみる方が良いでしょう。
チェックが6個以上の方は、赤信号。
糖化による老化が確実に進んでいます。今すぐ生活習慣を改善しましょう。

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